No final de cada estação tem uma promoção pra queimar os estoques das lojas, então no começo desse ano comprei umas calças, que ainda não deu tempo de usar. Agora que o frio esta voltando quem disse que eu entro nelas??? De jeito nenhum, não passa nem das coxas! Então resolvi fazer uma regime brabo de uma semana para tentar perder o maximo de peso possivel e fazer meu corpo desacostumar com a comilança.
Procurei na internet 'como perder 4 quilos em uma semana' e achei alguns depoimentos sobre a dieta da sopa e algumas adaptações pra não radicalizar. Resolvi tentar. Fiz assim:
Manha: sanduiche (2 paes de forma de milho completo tostados com meia colher de café de manteiga recheado com 1 fatia pequena e finissima de queijo 26% fet) + 300 ml de suco de laranja sem açucar.
Almoço: sopa a vontade.
Nos primeiros 2 dias comi uma pequena salada (rucula com beterraba) + sopa.
Café da tarde: um iogurte ou 10 uvas ou amora ou 1 tomate ou 1 cenoura
Jantar: sopa a vontade.
Antes de dormir: 200 ml de leite desnatado
Minha sopa era sempre fresca, nada de deixar sopra pra 3 dias na geladeira, fazia no dia pra não perder nada em nutrientes. Tbem variei o sabor da sopa todo dia! Os ingredientes principais eram: repolho, cenoura e caldo (legumes ou galinha). Alem disso sempre acrescentava pelo menos outros 3 legumes como cebola, alho, couve, abobrinha, beringela. Não usei aquele pacotinho de creme de cebola pq detesto aquilo, acho que fica com sabor muito artificial.
Pra engrossar o caldo da sopa cozinhe alguns ingredientes, bata e cozinhe os demais nesse creme batido. As vezes comia sopa sem passar no liquidificador numa refeiçao e passando na outra, assim variava a textura.
Essa dieta é muito baixa em proteina, então uma vez por dia acrescentava alguma proteina na sopa, ovo ou meio bife de frango.
Sai pra jantar fora um dia e como não sou radical não levei uma garrafa de sopa como as doidas dos sites de dieta, pedi uma sala de folhas com molho de mostarda sem mel e pronto.
Notei que não demorou pro meu intestino sentir a falta de gordura e parar de funcionar, por isso usei iogurte integral ou uma colher de azeite de oliva num prato de sopa por dia.
Fiz isso de segunda até sexta, perdi 1 cm de cintura e 2 de quadril! Mas não faria isso se o Lu estivesse me casa, afinal não ha casamento que resista a sopa de repolho todo dia :-)
Tudo muito bom, mas ainda não entro nas calças... Agora elas entram mas não abotoam então ta faltando bem pouquinho.
15 meses
Há um ano
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